Question

怎样补充维生素E？

Answer 1

补充维生素E的途径：一、食补二､营养补充品补充

一：食补：
富含维生素E的食物有：压榨植物油（具体类型见下）、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
二：营养补充品补充：
直接补充维生素E营养补充品，不要过最补充
注意事项：
1､服用维生素E营养补充品：治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多
方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程。

2、每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。
3、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后，会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

Answer 2

维生素E与人体健康有着诸多好处，吃什么可以帮助人体补充维生素E？

Answer 3

在日常生活中，在对抗衰老的时候，富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。

Answer 4

一周1-2次，每次一粒即可。脂溶性维生素不能天天吃，很多人过量为此中毒

Answer 5

要想补充维生素E可以多吃猕猴桃等水果，很多蔬菜中也含有维生素E，但是烹饪后就会损失很多。
年龄大缺乏维生素E的人最好经过医生的指导服用维生素E，这样补得快一些。