Question

扭伤后用的是冷敷还是热敷？

如何护理踝关节扭伤的病人？
1、通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
2、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。

Answer 1

扭伤之后应该立即冷敷，冷敷时间一般为受伤后的2-3天时间，之后再进行热敷。而我们生活中还有不少的人认为扭伤之后需要先热敷，觉得这样可以有效的促进血液循坏，有利于患处的更快恢复。其实这种做法是不对的。

扭伤后需要立即冷敷而不是热敷。扭伤之后虽然我们从表面上看不到扭伤处在出血，但是实际上扭伤部位皮下毛细血管是被损伤出血的，这个时候最好是冰敷伤处， 让毛细血管收缩，从而起到抑制局部血液循环的作用，使出血部位出血尽快停止，减少组织的肿胀。同时冰敷的同时可以使皮肤降低到一定温度下，这可以降低痛觉神经的传导速度，还能起到减少疼痛的作用。

而如果刚扭伤后就热敷的话，会导致扭伤部位出血的毛细血管血液循环加快，那么皮下出血就会更多，就会出现更严重的肿胀疼痛情况发生。这不仅不利于伤处的恢复还有可能加重扭伤处的肿胀。

扭伤之后应该立即冷敷，之后再热敷，具体的注意事项如下：1、在扭伤后的2~3天内，都应进行冷敷，当然最好进行冰敷。扭伤之后首先用冰袋冰敷，这里所谓的冰袋并不是指纯冰块，而是用冰刚刚融化出的水进行冰敷，那样就不会因为温度太低冻坏皮肤。每次冰敷大约15分钟左右，每天三次左右，这个可根据扭伤情况而定，如果情况比较严重的可以每隔2小时时间冰敷一次。2、热敷的时候温度应该控制在50度左右，最好不要超过60度，否则很有可能会将皮肤烫伤。这样会加快扭伤部位的血液循环和活血化瘀， 促进扭伤部位的快速恢复。

综上所述，扭伤后应该采取正确的措施处理受损部位。不过，严重的扭伤最好还是先去医院让医生检查后再进行相应的护理，这样会更安全可靠。

Answer 2

伤筋动骨100天,可见伤筋和骨折一样是很需要很长时间来完全愈合的,不要以为伤筋了就没什么,我以前打篮球扭到了脚踝,肿了起来,由于没有及时治疗和治疗方法不当,使得我用了整整半年的时间才基本恢复,但根据我的经验是,如果你伤到筋骨了,那么就尽量在生活中少活动这处关节,让其愈合,如果经常反复性扭到,会使其变成习惯性扭伤,特别是阴雨天气容易复发,有疼痛感,但总的来说,这不是什么大问题,不必过于忧虑,你才16岁,身体机能尚有很强的恢复空间,如果以后注意关节的保护,基本2、3年时间可以恢复到和原来一样的状态，即使又不小心扭到，也不会造成和第一次扭到一样大的伤害。
最后我告诉你治疗方法：1、扭伤的几个小时内或者扭伤后最好立即敷以冰块之类的东西，如果没有牙膏也可以，阻止其肿大。
2、一天或者几天之后待肿痛处淤血凝住，可贴药膏进行化淤，或者配合每天用热水敷，如果是脚踝的话，可以用热水泡，让其消肿。
药膏的话我用过西藏一个什么膏药，名字我忘了，是黄色的封套，价钱稍贵，但效果很好，只需贴几次，等其退肿后就停用，每天用热水泡。
这样基本2个月可以做正常运动了，但不要太剧烈。最后祝你早日康复！！！

Answer 3

通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，可以使血液循环减慢，减少血肿的形成和疼痛。24～48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。

Answer 4

在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止，扭伤建议最好还是去医院检查是否有伤到骨头！
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祝您健康

Answer 5

用冰，可以消肿的，你看看NBA的球员就算没受伤也会敷冰的，职业球员都这样做，证明有它的道理的