Question

请问怎样才能减少身上的肥肉

Answer 1

简单的来讲呢，就是少吃多运动。

吃饭的原则就是细嚼慢咽，首先，先喝汤，再吃大量的青菜，再吃点荤菜同时配点饭吃，不吃零食和高热量的食物，还有一定要注意，就是总热量不能超标。

然后，早上和每餐饭后半小时都要坚持至少30--60分钟的运动，时间和强度上可以循序渐进，但是，要每天坚持。平时不要久坐，还有一定要注意能步行的尽量不打车，能站着的尽量不坐，能坐着就尽量不躺。

只要你能坚持一个月一定可以看到效果的。