Question

睡觉多梦易醒，严重失眠怎么办？

前些天因为工作与领导发生了一些争执，一气之下交了辞呈！但现在一想到孩子要上学，还要还房贷，就觉得透不过气来，睡觉多梦易醒，严重失眠，有时候勉强睡着了醒来以后也是非常乏，丈母娘让我吃百乐眠胶囊，这个药对我的情况会有帮助吗？

Answer 1

睡眠质量差还与人们的心里压力有关，心里压力过大就会影响人们的睡眠。因此，人们应该放松心态，不要压力太大，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，不要去想太多的事情，这样也能够使人们快速的入睡。
用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治疗失眠;睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠;烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层;

Answer 2

去好好看看