Question

怎么瘦小腿

我小腿从小就很粗，很发愁，小腿肚子很大，我也不知道是脂肪型的还是肌肉型的，这个怎么区分呢？又有什么办法去瘦呢？

Answer 1

瘦小腿秘籍！

Answer 2

一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上
下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.
四,血液循环差小腿粗
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”
同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。
步骤一：打松结实小腿
参考资料：
http://www.fzc.cn/news/news_read.php?id=77213

Answer 3

瘦小腿我认为有以下几种方法：1.运动锻炼、控制饮食，针对比较偏胖的人来说这是一种不错健康的方法，可以让全身的脂肪减下去，是瘦身瘦腿的首选。2.局部抽脂法，通过抽吸的作用，将腿部皮下脂肪抽吸出来，主要是针对小腿脂肪过多的患者才行。3.肉毒素注射的方法，肉毒素是一种神经毒素，应用于腿部神经肌肉接触处，减弱神经对于肌肉收缩的作用，从而引起肌肉萎缩，达到瘦小腿的目的，此方法只应用于小腿肌肉比较肥厚的患者才有效。

Answer 4

1、运动要适量
　　运动要适量主要针对好动者来说，过多的运动对瘦腿并没有什么好处，除非想要练出发达的肌肉，到时候想要将小腿肌肉甩掉那是不可能的了。
　　2、运动过后放松
　　每次在运动过后，都要按摩自己的双腿，让肌肉放松，这样才不会成为萝卜腿。
　　3、不要常提拿重物
　　提拿重物根本就是在做负重练习，这可是会让你的小腿肌肉突出来哦!所以，要搬重物的话，还是让男生来吧，另外，常提重物还会对腰背造成负担哦!

Answer 5

临睡前对小腿进行按摩，可以配合具有纤体效果的乳霜效果更加。有时间的话可以泡下脚，10分钟左右都可以。平时多吃些含钾的食物，如香蕉等，少吃含盐量高的食物。