Question

女朋友减肥，我怎么劝没用，让她吃东西说不要我管。一星期就吃一次饭，平常都不吃啥，一天到晚就吃水果！

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Answer 1

不吃主食减肥肯性是不行的。

肯定不能。
减肥是一个人身体中很复杂的系统工程，任何一个环节衔接不好，出现差错，都会前功尽弃。
不吃主食，每天的日常生活热量就不能正常的得到供应，身体的机能就会下降，免疫力就会下降，就会带来不可预知的疾病，这样的减肥是不能长期坚持下去的，甚至是由于饥饿，会带来暴饮暴食，会控制不住自己的热量摄入，不但不会有效的减肥，反而会出现越减越胖的相反现象。
另外，减肥如果不配合运动，不能把身体各个部分器官的机能提高起来，免疫力下降，感冒、劳累、身体不适等不良现象就会趁机出现，这样的减肥即便是成功了，身体也会受到伤害，体重下降了，身体素质变差了，这样的减肥是没有意义的，有百害而无一利。
况且，身体机能下降，免疫力降低，身体的抗病康复能力也会随之降低，这样的减肥也是坚持不住的，最终也会以失败而告终。
所以，想以不吃主食，简单的饿廋是办不到的。
要想减肥成功，并不反弹，就必须加强运动，提高身体素质，保证身体的生活正常热量供应，在此基础上，再多动少吃，长期坚持，才能健康减肥，成功减肥。

Answer 2

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

Answer 3

会死的，赶紧劝劝，要不给她父母说吧

Answer 4

减肥要根据自己的身体肥胖情况，体质强弱，生活习惯制定一套适合自己的减肥方法，不能盲目的跟风减肥，更不要强制节食减肥。老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。
过度的节食减肥使得身体得不到充足的能量和营养，容易造成暴饮暴食，皮肤变得暗沉发黄，出油长痘啊之类的，而且长期的节食减肥，会导致胃病、闭经等严重的生理问题，所以还是认证运动做瑜伽之类的，可以少吃碳水化合物食品，多吃含高蛋白质又低脂肪的食品，配合运动，也能使减肥速度快一些。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。