Question

"运动，是生命和健康的源泉。"，体育锻炼到底对身体健康有什么作用呢？

Answer 1

其实严格的来讲，应该说是正确的体育锻炼，对身体的健康有好处，体育锻炼分我们的目的到底是什么？如果你的目的是强身健体，那么只做一些合适自己的运动，就可以达到这种效果，如果你的目的是为了增加肌肉，让身体看上去很强壮，那么就要针对肌肉练习，如果你的目的是协调身体，让身体看上去非常协调顺眼，那么我们可以针对身体的缺陷部位练习，目的的不同将会导致结果的不同，但是如果针对健康的话，那么有以下几点好处：

1、抗衰老

经常进行体育运动的话，有助于我们新陈代谢加速，提高身体的供氧能力和大脑的供氧能力，可有效延缓衰老，如果细心的朋友就会发现，经常体育锻炼的人看上去会比同龄人年轻的很多。

2、防止慢性疾病

慢性疾病目前在全世界来讲都是健康的头号杀手，预防慢性疾病很重要的一点，就是缺乏体育运动，所以说，经常体育锻炼第2个好处就是可以很好的预防慢性疾病，特别是心脑血管类的疾病，经常跑步就可以预防。

3、增强抵抗力

经常运动，可有效提高抵抗力，因为运动可以使我们的心跳加速，促进血液循环，提高新陈代谢，这样就可以慢慢的提升我们身体的免疫力，细心的人会发现，经常运动的人一般很少会患上流行性感冒，这就是因为他们的身体抵抗力比经常不锻炼的人要强上很多。

Answer 2

运动能够保持好的身材，促进新陈代谢，拥有好的肌肤。

Answer 3

可以强身健体，提高身体的抵抗力，还能活动筋骨，还可以帮助减肥。

Answer 4

首先可以强身健体，让我们的身体变得很棒；其次就是可以增强我们的抵抗能力。

Answer 5

经常体育运动，能够强身健体，让自己的生命越来越有活力，让自己身体越来越苗条。