Question

为什么吃完饭就犯困？

明明昨天晚上睡得挺好,一上午也是元气满满,但一吃完午饭,就哈欠连天

Answer 1

吃完饭就犯困有以下几点原因:
一是刚吃完饭身体会保证胃部供血促进消化，这样一来会导致脑部供血不足导致犯困。
二是午饭后人的精神有了一上午的消耗，身体开始感到疲惫需要休息。
因此在午饭后小憩十五分钟到半个小时能够比较好的恢复精神状态。

Answer 2

食困，不是脑供血不足!
广为流传、深入人心的食困理论如是说：“饱餐后为了消化食物，进入胃肠道的血液会增加，供应大脑的血液会减少，所以大脑产生了短时间的缺血缺氧，人就会感觉困倦，想睡觉。”
听起来好像有理有据让人信服，但根本经不起推敲：大脑作为人体最重要的器官之一，怎么可能一顿饭就让它供血不足?胃肠道需要血液从别的地方调用不行吗?非要和大脑抢?是我大脑不行了，还是你胃肠皮痒了?
而且有人做实验证实了：在吃饭前后，给大脑供血的颈动脉内的血液量没有明显改变。谣言稀碎!
食困，到底是怎么回事儿?
虽然辟谣了大脑供血不足的说法，但到底是什么原因导致的食困，目前并没有研究透彻，毕竟人类对自身的认识还是太太太浅薄了!目前来说，比较有说服力的理论有：
1 胰岛素分泌增多
饭后为了将血液中的葡萄糖赶紧运到细胞中，胰岛素会大量分泌，大量分泌胰岛素带来的副作用：会使大脑产生较多的褪黑素——促进睡意;会降低血液中钾离子含量，低钾使人感觉疲劳。所以咱们吃得太多就会昏昏欲睡，浑身乏力。
2 副交感神经兴奋
在吃饭和消化的过程中，人体的副交感神经会兴奋，增强我们消化吸收的功能，但也会让人血压下降、心率减慢、呼吸变缓，引导我们进入睡眠。
不知道副交感神经是什么东西?没关系，大家都没见过……反正就是它兴奋了，你就困了……
3 食欲素降低
食欲素，一听这名字就跟吃饭有关系。它是下丘脑分泌的一类激素，酒足饭饱之后食欲素会降低，人会感觉昏昏欲睡不愿动弹。而饥饿时食欲素会增多，人变得很清醒，毕竟想去找东西吃嘛……
这么说来，吃饱了犯困是人类本能无疑了，但有人饭后仍然精神抖擞，到底是什么神功可以抵御本能的召唤?诶~我这就有一本饭后不困秘籍传授于你，只要 998(求转发)~
4 招，让你饭后也精神
1 保证夜间睡眠
如果前天晚上没睡好，白天本来就会疲惫困倦，再大吃一顿，那可以说是火上浇油，真恨不得吃着饭就能睡着。而保证每晚 7~8 小时的睡眠，可以让白天精神抖擞，食困也会减轻很多。
2 只吃 7 分饱
如果午饭吃得太多，前面提到的“食欲素”、“胰岛素”、“副交感神经”都会一起发力让你昏昏欲睡，反之，少吃一点，就能让它们安分不少。
3 饭后散散步
吃完饭适当活动活动，有助于降低血糖，减少困倦乏力感，户外新鲜的空气也有提神的效果。
4 咖啡提神
还是有点困?就来杯咖啡吧~(别打我，真有用!)
以上 4 招全上都不行?那就别勉强了，只能说你的本能比你的意志力强太多了，注定是个爱睡的主儿，都这样了那就去睡会吧~午休以 15~20 分钟为宜，睡多了会影响晚上的睡眠，第二天中午只会更困哦~

Answer 3

吃完饭身体属于饱满时，血液吸收到胃里，饭量吸收到胃里，大脑出现缺氧的状态，所以为感觉到很累没精神。

Answer 4

饭后犯困，是生活中一种常见的现象，但这并不是一种病，而是一种正常的生理反应现象。由于吃完饭后大脑会指示让全身的血液都集中到胃肠消化食物，所以别的器官就会相对缺血，所以会感到无力和困倦。那么就会有人问，吃什么食物容易让人感到困倦，一般高蛋白、油腻的食物或者是淀粉过多的食物，会给消化系统带压力，因为蛋白质食物中含有较多的胃酸和蛋白酶，在消化之后用餐量大，所以会让人感到更为困倦，如果在吃了一顿丰盛的午餐之后，就会感觉身体特别疲劳，慵懒不想动弹，脑子也变得很慢，甚至觉得困倦、想睡，这都是由于全身的血液都去消化食物了。首先人呢经过一晚上的休息早上处于一个精神状态比较好的时候但是经过一上午的工作后 吃了午饭这时候血糖升高再加上上午的工作劳累从而导致会有一些犯困的感觉 所以公司呢一般都会有午休时间 这些都是正常人体生理现象不必要太过担心

Answer 5

一、吃完饭后犯困想睡觉的原因：

食物的消化和吸收需要血液循环的帮助。消化本身需要能量。可以提供血糖。所以，在消化过程中，血液更集中在腹部，这会减少血液对大脑的氧气，导致嗜睡和需要睡眠。

二、饭后犯困解决办法：

1. 保证夜间睡眠

每天晚上保证7到8个小时的睡眠，让你在白天保持精力充沛。

2.只吃7分饱

如果你午餐吃得太多，食欲素、胰岛素和副交感神经会一起工作，让你昏昏欲睡。

3.饭后散步

饭后适当的活动有助于降低血糖，减少睡意。室外新鲜空气也有提神的效果。

4.咖啡提神

适当喝咖啡，可以起到缓解疲劳犯困的效果。