Question

明明前一天没吃多少，为什么体重第二天还是增了？





Answer 1

这种情况其实很正常，我在减肥时经常会遇到，有时3、4天体重不下降，反而增加也是有的。

因为，影响1、2天内的短期体重变化的因素实在很多，不仅要看吃的是多是少。

▇▇▇「001」

人的体重在一天中不同阶段是不同的，早饭前、午饭后、晚饭后体重完全是不一样的。

通常早晨起床后，上完厕所，早饭前称量，体重是一天最轻的。

在刚刚吃过午饭后，或是晚饭后进行称量，体重是一天比较重的。

如果你在第一天选择在早饭前称量，第二天却选择在午饭后再称量，那么很大概率，会发现第二天的体重比第一天增加不少。

▇▇▇「002」

第二种情况，两天选择同一时段称量，比如都在刚刚吃完午饭时。

第一天午餐吃的比较节制，第二天午饭吃的比第一天多很多，如2大碗米饭，加上很多菜，喝了不少饮料，刚吃完后，量体重，体重肯定比第一天增加不少。

▇▇▇「003」

减肥是否有效需要通过中长期体重变化趋势来判断。

用1天、2天的体重增加或减少，来判断减肥是否有效，非常不准确。

选择的称量时间是不是一致、上没上厕所、称量当天吃的多不多，水喝的多不多，都会影响短期的体重变化，只有拉长到一周以上，并且在同一时段（最好在清晨）称量，体重变化趋势才相对比较准确。

所以，不要因为第二天称量发现体重不减反增，就怀疑减肥失败。

只要时间拉长到一周，同一时段称量，体重总体趋势下降，减肥就是有效的。

Answer 2

吃的少，尤其是节食减肥的人儿，体重会稍微的吃点就增加的。为什么会出现这种情况呢？主要还是由于自身代谢的问题。这种情况主要是见于节食减肥的人。节食减肥以后，体内代谢就会出现紊乱。吃的少了以后，人体身体需要能量代谢，就会把身体中代谢不完全的一部分。二次吸收。这样会有一定的毒素在体内堆积，尤其是应该排除的一些之类的代谢物。所以就会出现吃得少而体重没有明显减少反而增加的情况。

Answer 3

你前一天吃的所有食物，在一夜之间都会堆积在肚子里变成宿便，如果你第二天早晨起来没有上厕所排便的话，体重肯定会增加很多，但是你不用担心，因为宿便一排出去，体重立马就会变轻，这并不是变胖的现象！