每天都高运动量会对身体有害么？
如果每天都是高运动量的锻炼，肯定是坏处大于好处的。
所谓的高运动量是指比适合自己的运动量过高，过大，过多。我们每天做适量运动为的是自己的身体健康，来锻炼自己的身体的，增强自己的体质和体能的。
如果过高的话会对我们的身体产生一些负能量，让我们的身体造成一定的负担。当然还有很多的专业术语，能解释这一切，是不合理的。
我们普通人对于运动的范围和承受能力都是有限的，不要一味的追求多，追求高。前几天看到一个新闻，说一名女子做仰卧起坐，来进行身体锻炼瘦身。
我们都知道经常做仰卧起坐的人，他的腰部，腹部是非常的平摊，好看。而这名女子，在开始的时候，每天坚持早晚两次，但是做的个数不多。到后来为了能体现自己的身材美，她开始逐步的加量。
每天有时候早晚两次，中间还加一次。时间差不多都是接近40分钟左右每次。就这样坚持了一个月。她的身体就开始出问题，腰部有严重的拉伤，一点都不敢动弹，还非常的疼痛。后背的脊椎骨有严重的磨损。
本来很好的一个人，因为想快速的瘦身，让自己每天在做那么高的运动量，超过身体的承受能力，还造成了身体的负担。
身体的健康是需要通过运动来维持和维护的，但是一定要选择适合自己和合适自己的的远动种类和运动量。每个人的身体素质是不一样的，要根据自身的身体状况和承受能力来选择。
有害没害我还真不好说，但是有一点是没问题的:凡事适可而止，多了都会不好，少了也会不太好。
运动本来就是一件好事，可以锻炼自己的身体，可以让自己变得更加的强壮啊，但是我觉得，提高运动量，也一定要在合理的范围之内的，否则就会适得其反，不仅没有锻炼了自己的身体，反而还会让自己的身体机能下降，容易感染一些疾病什么的，这样一来，就得不偿失了。
我们一个学姐，住在隔壁的，因为自己本身比较胖的那种，所以她就每天晚上都会去我们那个不大的操场跑步，别人都是跑一两圈，但是人家每天都会大于等于十圈，提一下啊，我们的操场是属于那种比较小的，每一圈大概是四百米多一些的，但是我我觉得她这样的跑法，肯定会出问题的，当初我记得自己和他一起跑步的时候，还劝过她，觉得那么高的运动量，不久肯定会出问题的，但是人家不听啊，我也没办法咯，也就没再说过。
后来听说那个学姐没有再跑那么多的圈数了，因为她的腿，出问题了。每天那么高的运动量，而且中间还不停歇，一直跑一直跑，不仅没有成功减肥，还把自己的健康给搭进去了，多么不值得啊，本来是一件好事，但是这么一来，却成坏事了，做什么事都一样，还是适度比较好的了。如果实在自己可以接受的范围之内的话，那也可以，但是万事都要有一个度，否则就会害了自己啊:运动也是一样的。
人的身体机能本来就是有限的，并不能像机器人一样连轴转，我们作为人类，也需要适当的给自己的运动做一个加减法，适当的运动，而不是高强度运动。
肯定会有伤害的。你看那些职业的运动员就知道了，每天高强度的训练，谁身上没有伤。
第一个，高运动量导致疲劳过度。
我们不说那些专业搞运动人，就拿一般的普通人上班族来说，每天下班之后的一些时间，来一个高强度运动会消耗掉大量的体力，回家确实会因为疲惫睡一个很香很沉的觉，但是，第二天还要上班按时起床，那短短的睡眠时间根本就不够你恢复完全消耗掉的体力，依旧还会有疲劳感，如果每天都这么下去，得不到充分的休息，人只会觉得越来越疲劳。
第二个，高运动量会导致关节损伤，肌肉拉伤。
人在运动中，当然身体的各个部位都会被用到，而关节又是人体四肢能自由活动的重点部位。长期的高运动中，关节处会不停的开合，直接导致关节磨损，肌肉也在不停地收缩一直处于充血状态，每天过度的运动，让关节和肌肉的使用和休息不在一个平衡状态，过度的损耗却没有后面好好地保养，直接到最后给你留下的运动伤害就是一辈子的，现在可能还不会感觉得太厉害，等到你老去关节开始退化就会出现各种病痛了。
每天适宜的锻炼喝运动是对身体有好处的，保证适当的运动，不要太少，也不能过量。要在你自身能够承受的范围内。不然就属于身体透支了，这样也是不健康的。
你去健身的时候的初期，都会给你测量体重和体脂的。会让你毕竟全面的了解自己的身体，你适合怎么做锻炼的话，健身房的教练都会跟你简单的说明。按照建议去每天锻炼就好，不用每天超量的锻炼，健身也不是着急的事情，是有一个过程的。只要你每天坚持适合自己的运动量，才能达到最好的状态的。
当你觉得身体承受不住的时候，就应该停下来休息，洗澡回家了。每天锻炼自己的饮食也应该跟的上，例如应该锻炼之前吃什么，锻炼之后吃什么。不能空着肚子锻炼，也不能空着肚子锻炼完了直接睡觉。这样都是对身体不好的做法。
我每次去健身房的时候会吃一根香蕉，里面有糖分和热量，能够快速转化成能量供给身体，能够快速的补充自己的身体营养。
当你练完之后过半个小时再吃饭，可以搭配点脉动和红牛等功能性饮料。不能吃太多，也不能运动完了就吃些大鱼大肉，吃点蔬菜和粗粮更加好，能够补充自己的膳食纤维。饿了的时候还可以补充点坚果吃，不用吃太多，每天一小把就够身体所需了。
如果你实在不知道怎样去锻炼，可以花钱请几天私人教练，这也能让你的体型在短时间内有好的效果。
每天都太大的运动量对人身体健康肯定是不好的，能做到每天都坚持运动，是好事，但凡事都要讲究一个“度”字，当然，运动也不例外。适当的运动对人身体是有好处的，对人体是有益的，能很好的锻炼身体，但要是运动过量了那会有适而其反的作用，对人身体健康是不利的。
1.运动过量后可使人体免疫功能受损害，或许原本的你事想着要锻炼身体的，但是现在由于你运动量太大后，而会导致机体免疫力下降，影响身体健康，人体免疫力越高，身体就会越好，免疫力下降，身体健康也就没那么好了，所以，运动也需讲究一个“度”字。
2.长时间的运动量比较大，对人体膝关节有害，或许现在你还不觉得，但是由于长时间的累积，会慢慢体现出来的，因为每天活动，不管是跑步还是走路都会影响膝关节，所以当你长时间的运动后，会感觉很累，腿会有点发软的感觉，会想着如果眼前有一张床就好了，就可以马上休息休息了，这个时候的你也会很想要睡一觉，来缓解你现在的疲劳，而当你休息之后你会发现，小腿会有点痛的感觉，那就是你运动量太大之后的反应，走路都会痛。
所以，每天保持正常的运动量是好事，能起到很好的锻炼自身身体的作用，但要是每天运动量太大了的话，会对人身体有影响，会起到反作用，所以希望大家运动也要把握歌“度”字，量力而行，不要太严苛的要求自己的运动量。
