Question

关于晨跑问题

本人男生，最近想增肌减肥。我想问一下晨跑时候空腹跑步效果好一点还是吃了早餐在跑效果好一点。求大佬给个建议。😏

Answer 1

晨跑还是很好的 其实我还是建议伱晚跑 我父亲就是他由于白天工作忙么 本来身体就不好 就每天晚上饭后去跑步 如果说她今天没有跑步 身体就会感觉到不舒服 其实吧 锻炼身体还是很有好处的

Answer 2

我是一个女生，然后也有一点微胖。然后这是刚刚放寒假，然后之前在上课的时候我就一直在想，放寒假的时候一定要晨跑，要减肥，要减肥。可是无奈被我拉着我不让我起床。你如果你真的减肥成功了一定要告诉我，我再去晨跑。

Answer 3

空腹跑步比较好，瑜伽也是需要空腹锻炼。吃早餐最好过半个小时，消化了再去做运动。另外建议你建议瑜伽，可以在家里练习。跑步家里如果有跑步机也不错。外面的空气质量不好的情况下，不建议出去锻炼。

Answer 4

没有什么区别 不会因为空腹而额外减少什么脂肪

Answer 5

跑步这问题，宜晚不宜早，黄昏时光最妙。
凌晨时分跑步，无异于一台免费空气过滤器。