Question

养生的小知识都有哪些呢？

Answer 1

Answer 2

1.头发：牛奶、南瓜养发防脱
2.大脑：圆白菜健脑、抗抑郁
3.皮肤：西红柿防晒保湿
4.眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干
5.鼻子：葵花子预防鼻炎
6.嘴唇：核桃滋润补水
7.指甲：牛肉防断裂

Answer 3

秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或者肝气郁滞所造成的。每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。
在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。
所以吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。