Question

怎么减掉皮下脂肪和内脏脂肪

我减肥一个月了，瘦了17斤。体脂一直在下降。但是内脏脂肪一直是10，一点变化都没有。难道先减完皮下脂肪才会减内脏脂肪？

Answer 1

出现了皮下脂肪和内脏脂肪多的问题，很有可能就同时出现了脂肪肝的问题，最主要的就是要进行减肥，少吃多运动，管住嘴迈开腿，这是最科学的减肥方法，只能剧烈运动有氧运动，最好找一个健身场所制定健身计划，多出汗，这样才能燃烧脂肪，晚上一定要少吃。

Answer 2

即使是在减肥的时候摄入的热量也不应低于基础代谢热量，节食要与运动相结合。如果摄入热量过低会降低基础代谢率，让你的减重效果大打折扣，会对身体造成诸多不良影响。每天保证摄入1500卡热量，做能消耗500卡热量的运动，坚持效果显著，而且不易反弹。

Answer 3

皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种。 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
内脏脂肪对我们人体健康的影响更大，而皮下脂肪则对我们身材产生影响。一般来说，当我们开始减肥锻炼之后，内脏脂肪会首先被利用消耗，从而减低心血管等疾病的患病率。我们可以通过腰围来判断内脏脂肪的多寡。只要开始适当运动锻炼，必然会对我们的身体健康产生有利影响。

Answer 4

比如说爱茉莉VB绿茶片，这个产品可以调节体内脂肪管理，不会对身体造成危害，是一个有效的方法。    

Answer 5

多做有氧运动
距研究显示，慢跑、游泳、自行车灯有氧运动对于燃烧内脏脂肪效果显著。有氧运动能够提高体内脂肪的激素含量，从而加快燃烧，而且有氧运动之后的几个小时之内，还会引起后燃效应，提高新陈代谢水平。