减肥应该怎么控制饮食?
17个回答
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减肥的话可以少量多餐主要吃纤维性的东西，
少吃膨化食品和碳酸性饮料，
可以用水果代替正餐
少吃膨化食品和碳酸性饮料，
可以用水果代替正餐
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平时多吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉，牛肉。再配合肌肉的训练，比如卧推，深蹲，举哑铃等等，肌肉变多以后就自然可以加快身体的新陈代谢。糖份必须要少吃，希望你能采纳一下吧，谢谢你了。
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每天早餐必须吃但要吃清淡点早晨起床喝一杯淡盐水可以帮助大肠蠕动
不要吃面食
油炸只类的食品多吃青菜
不要吃面食
油炸只类的食品多吃青菜
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每天增加进食的次数，减少每次的食量。这可是英国皇室保持身材的方法。
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我经常跟大家说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节食混为一谈，控制饮食主要包括以下几个基本点
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