Question

自己比较自卑，总是陷入“我不如别人好，不如别人优秀”的压抑情绪怎么办？

我该怎么给自己树立信心？

Answer 1

 其实自卑这件事情你不用太在意，人有的时候不要太在意别人的看法，我们已经把自己眼前的事情先做好，这样才是最重要的事情。你可能已经足够优秀了，你并不需要关注身边的人，也不用关心他们的想法，你只需要做好自己，这就是最好的办法。

自信心是不用刻意的树立的，我们有的时候并不需要特地做一些事情。比如说建立自信心，我们可以做一些自己最擅长的事情，从内心鼓励自己，让自己觉得你是最棒的，别人的话语都不上你对自己的认可，只有你变得自信了，周围的人才会更加关注你，发现你身上的优点。

自信的人是有魅力的，他能够不自觉地吸引周围的人的眼光，让身边的人了解你，关注你，其实培养自信心真的很重要，我们可以做一些事情来激励自己，不要太在意别人的看法，做好自己才是最好的事情。

不要认为身边的人都比你优秀，你不要让自己产生这么自卑的想法，身边的人有的时候并不如你优秀，你要记住这句话，每个人都是独一无二的，我们并不需要太在意别人的看法。

你可以让自己变得足够的优秀，让身边的人认可你的能力，因为你要在意别人的看法了，让你一下子改正是不可能的了，你只有让自己变得优秀才是最好的解决办法。如果这些都没有用的话，那么你就每天试着对自己进行一番鼓励性的话语，这样你的自信心也就上来了，虽然我不知道这些办法对你有没有用，但是这是我目前能想要的最好的办法。 

Answer 2

年轻人应该对自己有信心，做什么事都应该很自信才能做的好，你总觉得自己不如别人好，不如别人优秀，使得自己一直很压抑，一直这样不好，你应该给自己正确的价值定位，认清自己在身边的人中处在什么样的定位，不要高看自己，也不能总把自己贬低，认清了自己，也就不会总那样压抑了，你要多和身边的亲人，朋友接触，可以把你的想法告诉他们，让他们帮你解决，多和朋友聚餐，出去逛街，参加集体活动，这样你会变得开朗，如果实在走不出去，你应该去医院找心理医生帮你！

Answer 3

自卑人人都有，要看你怎么去释怀，不要和人比，比你优秀的人多了去，比你差的人比比皆是，你要从别人身上看到自己的不足然后努力，付出总有回报，相信自己才有自信，才不会陷入“我不如别人好，不如别人优秀”的压抑情绪中，那样下去会有心里疾病的，也不要看不起比你差的人，善良才是人的根本。

Answer 4

自卑是职场中最常见的的心理问题，自卑的人在遇到问题时往往无所适从，总是觉得自己不如别人，不相信自己有能力处理好所面临的问题，甚至破罐子破摔，自暴自弃。

　　在职场中，不少实际上很有能力的人并没有获得成功，很大一个原因就是他们内心非常自卑，“我肯定不行”是他们心里永恒的魔咒。
有自卑心理的人，并不一定就是本人具有某种短处和缺陷，更多的是不能悦纳自己，反而自惭形秽，常把自己放在一个低人一等、不被自己喜欢的位置，脑子里盘旋的总是“我不行”、“这件事我肯定要办砸了”、“我肯定不如别人”等等消极想法。

　　自卑是一种消极的自我评价或自我意识。自卑是指个体对自己的品质和能力做出过低的评价，或者对自身的智力和能力做出过低的评价，或者对自身的智力和能力表示怀疑而产生的一种复杂的心理体验，比如焦虑、忧伤、不安、失落、痛苦、内疚、自责、悔恨等。
从心理学角度来讲，任何人一旦对自己有这种消极评价，它就会无意识地成为他生活的一部分，他会对它随时随刻的到来感到习以为常。其实，消极的自我评价总是错误的。心理学家将常见的认知错误列举如下：过分夸大与缩小的超概括化错误、夸大其词的“双目镜”错误、遂下短语式的“贴标签”、任意化推论、全或无的极端化思维。比如，你会因为一次小小的失败而整个否定自己：“上次的问题还未完全解决好，这次出问题肯定完了！”你犯的是以偏概全、以一当十的“超概括化”的错误。你感到自己一无是处，实际上是犯了过分地夸大缺点、过分地缩小优点的“双目镜”错误。你会给自己贴上莫名其妙的标签：“我是个笨人”。你会进行任意化的推论：“我一直是个失败者，因为我在单位从未评为先进或受到过奖励。”你会犯非此即彼、非白即黑的“极端化”错误：“这次我一定会被公司裁掉！”

　　自卑是一种性格缺陷，是一种不阳光的心态。具有自卑心理的人往往性格懦弱、内向，意志比较薄弱。这种人总是一味地轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来，因而对待工作心灰意冷、万念俱灭。自卑能够使一个人失去奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，自卑的人总会长吁短叹，怨天尤人，抱怨命运给予自己太多的坎坷。这与现代人应该提倡的自信气质和宽广的胸怀是格格不入的。

　　据有关统计表明，在世界上，至少有百分之九十五的人都有自卑感！这句话

Answer 5

自卑的人喜欢把自己的缺点和别人的优点去比，喜欢把自己的短处和别人的长处去比，结果是感到自己一无是处，处处不如人，自卑和压抑的心情也油然而生了。所以要换个思路，换个想法，换个对比的项目，以你的长项和优点跟别人的短处去比，那么自卑感会下去，自信会上来的。跟自卑和压抑说分手吧。