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每天坚持跑步，一般情况下在30分钟至40分钟慢跑，晚上的饮食绝对少吃，而且要吃的早，长期坚持一定会瘦下来的。
追问
跑了7到8天了
每天8公里
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想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
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