有效的减肥方法是什么?

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芸芸众生qu
2019-12-12 · TA获得超过615个赞
知道小有建树答主
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一,喝水两公升。人体细胞65%是水分,细胞外也是水,如果没喝足够的水分,细胞就没办法正常新陈代谢,出汗、小便都不足以排毒,对于长期便秘人群来说,服用一些清体排毒类的产品是必须的,但对普通人群来说,只要平时注意科学饮食,一般都能够随人体自身代谢功能排出毒素。
二,吃纤维质的食品。吃三餐排便三次会更好,一天排便一次到三次成形大便是正常的,如果粪便使皮肤发痒红肿,宿便的留在人体内是因为肠道的蠕动不够,平时多吃富含纤维质的食物会比较好,比如说糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能够帮助排便。
三,桑拿。蒸桑拿可以解放阻塞的毛孔,然后可以达到排毒养颜的功效,蒸桑拿时注意饮水的是非常重要的,浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分同时排除剩下的毒素。
体重管理-李楠
2019-12-13 · 和我一起体重管理
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体重管理-李楠
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什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?

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瘪裹

2019-12-12 · TA获得超过3934个赞
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减肥方法有:坚持吃抗氧化减肥食物,如:熟西红柿、西兰花、蘑菇等;坚持吃排便排毒减肥食物,切忌饭后久坐,选择一项简单可坚持的运动。
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帅往惜01
2019-12-12 · TA获得超过5584个赞
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控制饮食,少吃油腻,甜品。加强运动。
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别雅懿07L
2019-12-12 · TA获得超过640个赞
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最有效的减肥方法是科学饮食和坚持锻炼。
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