Question

老年人失眠,怎么办？

Answer 1

老年人失眠建议做以下的处理，首先要排除老人有没有其他方面的疾病。

如果有其他身体的不舒服肯定是会导致晚上失眠的，比如有些老年人会有一些慢性肺病，夜间出现胸闷憋气或者下肢出现疼痛不适等都会导致失眠一定处理这一些疾病这样才能保证睡眠。

第二老年人长期失眠也会影响健康，并且给家属的护理造成很大的负担，可以服用相应的镇静催眠药物的药物的选择，可以用一些新型的非苯二氮卓类的镇静催眠药起效比较快也不会明显的降低老人的肌张力，相对比较安全的。

当然也可以使用苯二氮卓类的药物，此类药物除了催眠作用之外，还有一些抗焦虑的作用，可以在医生的指导下进行服用的。

Answer 2

白天可以做适量的运动，放松心
情，晚饭不要吃的太饱，拿热水泡泡脚，你可以把自己睡觉的环境布置得温馨一点，帮放一些有助于睡眠的曲子。

Answer 3

白天不要睡适当的运动，晚上热水泡脚放点轻音乐，睡眠曲有助于睡眠。

Answer 4

自我调节没有什么效果的话，建议采用药物治疗，试试桂龙堂
复方柴胡安神颗粒，治疗失眠很有效，口碑也很好。

Answer 5

白天不要睡觉，做适量运动，可以去户外同同龄人聊聊天，下下棋。