节食减肥要注意什么?
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但是节食减肥对身体而言会有不良的影响，并且通过节食减肥瘦下来的人，后期只要放开饮食会或者恢复正常的饮食又会马上反弹。所以单纯地依靠节食来进行减肥的话是徒劳的，正确科学的减肥方法求应该是运动和控制饮食互相结合。
减肥更加重要是是减脂，不能够看体重秤上面的数字来作为减肥的依据。饮食习惯的调整与节食不是同一个概念，所以节食是不健康的饮食方式。节食减肥还会对身体造成很多不良的影响，比如节食会导致脱发、还会导致月经周期失调。因为经常不吃东西或者食量很小的话，人的胃也会变小，还会导致胃病、胃溃疡等。
减肥更加重要是是减脂，不能够看体重秤上面的数字来作为减肥的依据。饮食习惯的调整与节食不是同一个概念，所以节食是不健康的饮食方式。节食减肥还会对身体造成很多不良的影响，比如节食会导致脱发、还会导致月经周期失调。因为经常不吃东西或者食量很小的话，人的胃也会变小，还会导致胃病、胃溃疡等。
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通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
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正确的减肥应该注意什么？
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很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
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减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！
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