Question

在校大学生减脂食谱该怎么安排？

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Answer 1

我走的真是十分波折 大概从高中开始我就想尽各种办法让自己更瘦一点 可羡慕瘦瘦的漂亮小姐姐了，好想瘦下来穿裙子，招个帅气男朋友。嘿嘿嘿。下面是各种减肥方法的使用效果及其弊端节食减肥是效果最快也是反弹最快的 不吃饭当然体重嗖嗖的就下去了 但是你要付出的代价不仅是面黄肌瘦 月经不调 而且当你一旦开始正常吃饭 甚至是因为饥饿过度而暴食 你的体重飙升的速度会令你感到绝望减肥药减肥法的效果仅次于节食 它的瘦身原理是加快你的新陈代谢速度 使你不会感到饥饿吃减肥药的那段时间 我每天要喝八杯水以上 而且到了每顿饭点都丝毫没有饥饿感 甚至到了晚上会兴奋的整晚睡不着觉 日子长了严重的影响了我的日常生活，这样真的很不好。

虽然大脑清醒又兴奋 但是身体却一天比一天疲惫最后 是我最近两年阶段性减肥都在用的方法那就是吃减脂餐 不仅可以补充足够的营养 还能吃到想吃的美味只需要减少碳水 减少油盐就能达到瘦身的效果 当然 三分练七分吃 光是吃肯定是不管的 如果能结合运动 一定会瘦的更快更健康~。可以挥发脂肪，这样才可以更有效的去减肥。

最后 说起减肥 真是令每一个胖女孩自卑的话题当我真的因为不自律而变胖之后 任何美食在我眼里都变得罪恶起来 当我发现不管买什么衣服穿上都显得臃肿时变得越来越不爱拍照而那些善意的朋友开玩笑说你又胖了的时候 会感到伤心崩溃 所以减肥这件事 要一直坚持下去 当你发现自己的身形和体重日益向你的目标靠近时，这种快乐是什么都无法代替的，希望大家能变成自己喜欢的样子。控制碳水可能会一定程度上影响生理期说实话会哦， 这是我去年发的减肥的 减的太狠了 之后半年姨妈都不正常 要么就不来 一来一个月来两次 今年因为疫情在家慢慢减得 两个月瘦十斤 姨妈就不会出走哦 减肥还是慢慢来比较好 控制饮食的自律应该变成终生的常态。

Answer 2

首先，学生党普遍问题：没冰箱，没时间，电器限制，食堂油盐超标，我的蒸蛋器也是第一天晚上蒸好了紫薯土豆鸡蛋，第二天再热热就行了。食堂里面有好多种类的蔬菜可以选择，永辉超市里有保鲜鸡胸肉，买一盒大概250g左右自己煮了分成三盒吃三顿。蔬菜如果不够可以吃黄瓜和番茄啊，又不需要煮可以直接生吃。再懒得动手你可以网购优追麦克斯鸡胸肉，女生一顿80g就够了。米饭其实也是可以吃的，只是每顿吃个100g，里面就有25g碳水，这样子一天的总量不会超标。

Answer 3

在校大学生想要减肥是件非常正常的事情，他们如果想要兼职的话，可以多吃一点儿鸡胸肉，还有一些鸡蛋增强蛋白质，不要去吃过多油腻的东西，还有一些碳酸饮料之类的，这样的话就能得到有效的减脂。

Answer 4

拒绝所有碳水化合物的的摄入，只能吃低碳水的蔬菜，肉和鸡蛋。第一阶段麦吉原文说是持续1——3个礼拜，一般都是两个礼拜。坚持了两个礼拜，绝大多数情况下可以瘦六斤左右。

Answer 5

在校大学生减脂的话要多吃水果蔬菜，学校里面外面都有卖水果的店，可以去买一些屯着，但是一定不能不吃饭，我身边有一个朋友，她就是经常不吃饭，然后得了厌食症，什么都吃不下去，身体也变得糟糕了。