怎么样才能最快锻炼出肌肉
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我现在也在健身中，
这个嘛
教练告诉我要有恒心
要有耐心!
不要盲目的去练，
掌握好锻炼的方法
很快就会出型的！
加油
祝你好运
这个嘛
教练告诉我要有恒心
要有耐心!
不要盲目的去练，
掌握好锻炼的方法
很快就会出型的！
加油
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选择你只能举8-10下的重量！
做3-4组
吃吃吃！
睡睡睡，
你不增来找我
做3-4组
吃吃吃！
睡睡睡，
你不增来找我
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健身是个长期的运动，
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没有一口吃成胖子的、尤其是健身、只要持之以恒每个人都能出来
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俯卧撑
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