Question

如何能让腿部跟臀部瘦下来

Answer 1

1、香蕉：香蕉不但有润肠通便的功效，还富含钾、脂肪等多种物质，并且钠的含量很低，美腿的营养物质尽在其中。
2、苹果：苹果是最好的美容减肥水果，减下半身当然离不开它了，它含有的水溶性纤维质果胶可以清肠哦。
3.西瓜：夏天西瓜是不可或缺的水果，沙沙甜甜的西瓜是MM们的最爱，可不要小看西瓜哦，它不但有利尿的功效，还含有丰富的钾，不但能够减肥，还是修饰双腿的佳品哦。
4.沙田柚：不仅卡路里低，是减肥水果的首选，还含有丰富的钾，想要塑造美腿，一定要常常它哦。
5.菠萝：酸酸甜甜的菠萝能够促进血液循环，有助于将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
6.奇异果：奇异果是营养物质含量最丰富的水果，特别是维生素C，它还能吸收水分膨胀，使你产生饱足感。更重要的是它能加快分解脂肪酸素的速度，使脂肪快速分解，是快速减肥的最佳选择。
7.西红柿：西红柿可以利尿，还可以去除腿部疲劳，增加腿部的力量。
8.芹菜：芹菜含有的钾元素丰富，可以有效减肥，预防下半身的浮肿，它还含有大量的胶质性碳酸钙，可以有效补充双腿的钙质。
9.红豆：红豆不仅有增加肠胃蠕动，利尿通便的功效，还富含纤维素，可以帮助排泄体内水分、脂肪等，对减肥，美腿有百分之百的效果。
10.芝麻：芝麻不但可以为人体提供维他命e、b1、钙质，还含有独特的亚麻仁油酸成分，有助于去除附在血管壁上的胆固醇，达到减肥，瘦腿的目的。
再配合合理的运动，不但能减下半身，还能塑造完美腿型。不过，减肥的速度比较慢，如果你想快速瘦下来，可以选择俪宝资，每天服用两粒，轻轻松松减下来。

Answer 2

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~
祝楼主减肥成功，希望被采纳！