Question

腰椎间盘突出怎么治疗？腰间盘突出的锻炼方法有哪些？

Answer 1

腰椎间盘突出怎么治疗？对于腰椎间盘突出的治疗可以通过自我锻炼方法进行治疗。两足开立同肩宽，大小臂屈曲于胸前，小臂朝上，肘部下沉，掌心相对。已腰部为轴，先向坐转体，还原再向右转体，还原，重复6~10次，第二次做的时候可适当用力加大锻炼力度。
　　两足开立同肩宽，右手上举，左手叉腰。以腰为轴，上体左侧屈，然后右手上举，右手叉腰，向右侧屈，每个动作重复6~10次。
　　两足开立同肩宽，两臂上举，掌心向前。以腰为轴，先向右仰体，再向前屈体，以手指或手掌尽量触地，每个动作重复6~10次。
　　两足开立同肩宽，两手叉腰，以腰为轴，先向左环绕360度，再向右环绕360度，每个动作重复6~10次。
　　两足开立，两臂侧平举，掌心向下，同时一条腿提膝，然后手臂和腿同时下垂，然后换腿重复上述运动作，每个动作重复6~10次。希望这些方法的介绍对你有所帮助，你不妨试试这些方法对于腰椎间盘突出进行治疗。如果你是严重的腰椎间盘突出患者建议您还是去医院治疗，给你推荐一下西安工人医院，听人说那里治疗腰椎间盘突出疗法先进，无毒副作用。O(∩_∩)O~祝你早日康复！