睡不着 失眠怎么办？
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你最好在临睡前先烫烫脚，主要是为了解乏，再喝一杯温牛奶，有条件时可以听听轻音乐，把卧室灯光调暗就会很快有睡意的，另外，牛奶还有提高睡眠质量的作用。望采纳
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锅锅教你快速入睡的方法~
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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心烦失眠睡不着，一款茶经常泡着喝，养肝血，让你沾床呼
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失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香
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