Question

心理总想些不开心的事，要怎么办才能不想呢？

Answer 1

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。

Answer 2

如果您心理总想一些不开心的事情，可能会对您的心情和日常生活造成负面影响。以下是一些可以帮助您不再想这些事情的建议：
1. 保持乐观的心态：学会做好自己应该做的事情，最关键的是做令自己开心的事情、感兴趣的事情，适合自己的事情可以努力的去做。
2. 多做运动：比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以缓解负面的情绪，尤其是有效的缓解压力。
3. 与朋友、家人沟通：将自己的担心倾诉给家人听，不能埋在心里越来越严重。如果积极的与人沟通，做好人际互动，就能够加强与现实之间的联系。
4. 深呼吸、放松：选择一个安静、舒适的地方，专注于呼吸，深呼吸几次，放松身体和心情。
5. 尝试心理咨询：如果上述方法不能有效缓解您的情绪，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
总之，尽量不要让不开心的事情影响你的心情和日常生活。尝试以上方法，希望你可以保持一个乐观积极的心态。