Question

晚上,睡觉睡不着,怎么办?

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

Answer 3

失眠在平常人中很常见，如果时间《1周
不必太在意，只需要调整好作息时间，如果》2周，需谨慎，寻找失眠原因。一般来说，大多说原因都是精神心理方面的非器质性疾病。但这是也要注意提高意识，排除心理压力和负担。不要有太多压力
放松自我，慢慢调整。
在失眠的治疗过程中，心理疗法很重要。
必要时可以适当用药物。
放松心态
祝你好运。

Answer 4

大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。不能在下午三点后还睡觉,保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的,睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。多做运动也有住于睡眠，很管用的。

Answer 5

晚上睡不着怎么办？