Question

如何瘦脂肪腿

Answer 1

慢跑，当你的速度大约是7Km/h的时候你胸部以下的肌肉几乎全部在运动的，而且此时不会对你的膝关节有太大的磨损。
美国有人报道说，人类的脂肪是从肚子往下长的，因此恩多人只锻炼腿部，往往不能达到收紧大腿的效果，所以想要消除脂肪腿锻炼你的腹肌也是不错的选择。同样是慢跑，对腹部的锻炼非常有效果，除此之外可以做一些健身操的腹部锻炼。
控制饮食，晚上的时候就不要再吃过于油腻的东西，也不要吃太饱。
在有氧运动的同时做一些高抬腿和下蹲等无氧的腿部运动，促进腿部的肌肉生长，防止反弹。即使楼主是女生也不用怕长肌肉，因为女生的腿部肌肉是曲线形的，不像男生的呈三角形，只会越长越漂亮。祝愿楼主早日瘦腿成功，靓靓哒。

Answer 2

解决如何瘦腿方法：
1、多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪。
2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品，特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置，将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
快速消脂法：
1、非常见效的瑜伽动作，背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。
2、坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。

Answer 3

一、人体油脂来源
油脂是油和脂肪的统称。从化学成分上来讲油脂都是高级脂肪酸与甘油形成的酯。油脂是烃的衍生物。其中，油是不饱和高级脂肪酸甘油酯，脂肪是饱和高级脂肪酸甘油酯，植物油在常温常压下一般为液态，称为油，而动物脂肪在常温常压下为固态，称为脂。油脂均为混合物。
二、油脂体内合成
油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么此人人就会发胖。油脂是食物组成中的重要部分，也是产生能量最高的物质。放出热量约39kJ，大约是糖或蛋白质的2倍。
油脂密度一般比水小，油脂都是漂浮在脂肪内部的，这就是我们在高倍显微镜看到脂肪里面有游离的物质的原因。
三、油脂体内分解代谢
油脂进入体内后，分解为甘油和脂肪酸。
胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。
（以上所说的转化条件是：要从外界摄取cas
extract，栗子皮芒刺7dayslosy里含有cas
extract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）

Answer 4