Question

我快20岁了，还能长 高吗？我不爱做运动，吃什么能长 高呢？

Answer 1

男生25岁以前都有机会长高的，因为个体的发育情况不一样，导致长个的速度和密度不一样，有的人会在短时间内长到标准身高，有的人则会好几年才长到标准身高。

长个的最佳途径当然是运动，包括跳跃，跑动都是最好的运动方式，运动能加快新陈代谢，之后容易饥饿，就容易增进食欲，如此达到良性循环。运动也能刺激骨骼的生长，并且能是骨骼发育更加健康。

吃的方面，当然是含钙类，蛋白质类的的食物为佳，钙是成骨的主要元素，蛋白质是形成细胞的主要物质，补充这两样能确保身体的发育供给。但是多多运动能促进这些方面的有效运作。不然吃了也不一定都吸收，吸收了也不一定都用在了正确的地方，更何况，不运动的时候，你能有多大的食欲呢？~