Question

减肥期间连续两顿暴食，体重猛增5斤，还能瘦回去吗

我最近半年一直在减肥，合理饮食加强运动，从108斤减到93斤，可最近两天不知怎么连续两天在睡前暴食KFC,吃得够平时吃个两三顿的，一阵体重，竟是98斤，怎么两顿饭就能沉5斤啊，如果恢复正常饮食，还能掉下去吗！

Answer 1

暴食暴饮后短时间增加的体重，是因为摄取盐多，水分的滞留在体内引起的体重短时间内增加。你不必这么在意这两天的5斤。要做的就是立即停止暴食！
试着在暴食后的接下来几天内
恢复清淡饮食，增加锻炼时间，或者有意识的减少点热量摄入。
体重会恢复的。
教你一招：特别想吃东西前，先充分闻下
食物的香味，闻够了
会使你有满足感，如果真的不饿只是嘴馋的话，完全可以闻一下就不吃了！
还有就是：严格的节食一点都不好，其实减肥的时候也可以吃点甜食啊，巧克力啊，（肯德基这种油炸超高热量就算了吧）。你憋的太久，意志力稍微松懈一点，就容易暴食。比如我暴食的时候就是，因为忍不住吃了一个冰淇淋，吃了之后我就非常沮丧，想破罐子破摔，反正今天都吃了这么多了（其实吃一个冰淇淋也不会长胖），就一定把所有想吃的塞进肚皮，明天再重新开始减肥。结果越塞越多，第二天又低落的很，又继续吃，又继续想明天的明天重新减肥。。。。恶性循环！！