Question

失眠该怎么办?

Answer 1

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 2

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

Answer 3

失眠该怎么办?............................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。