Question

怎样才能减肥？

Answer 1

早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食
，多吃水果
，做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处
如果你对食物的意志力差，那建议你饭前喝杯白水

Answer 2

减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，可以减20斤，毅力很重要~坚持啊!!

Answer 3

自己的亲身体会
要减肥,首先一定要心情好,这样会使自身的代谢加快
不要喝饮料,少吃零食,最好不吃,少吃糖类物质
要多走路,不要偷懒,有空就把做车的机会让给走路
每餐都要尽量少吃写
不需要很多的运动,当然如果你有机会的话,多运动会使体重减的更快
一般来说一年可以减5到10公斤的

Answer 4

每天最好做两个小时运动。饮食方面要采用少吃多餐法，也就是一顿少吃点，一天多吃几顿。最好以蔬菜水果为主。这样就能快速减肥

Answer 5

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
如果对你有帮助，望采纳！