Question

戒烟后怒胖14斤，该如何有效的减肥？

戒烟后怒胖14斤，该如何有效的减肥？

Answer 1

“减肥是一个持续、长期的过程，不建议依赖药物在短时间内将体重下降过多，科学的减肥方法仍然是适当的运动和控制饮食。每天都需要进行适当的运动锻炼，一方面可以增强体质，同时可有效促进热量的消耗，燃烧脂肪达到减肥的作用。在饮食方面一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要食用热量...”

Answer 2

因为你戒烟后，把自己的烟瘾变成了食欲，所以你吃的够多。现在要减肥的话，那么就要减少吃，然后再多做运动。

Answer 3

合理运动加科学饮食。