Question

饭后马上吃水果好吗？

Answer 1

饭后马上吃水果好吗？
不建议马上吃
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

Answer 2

不好，饭后马上吃水果，不利于消化。
应该等到半小时以后再慢慢吃水果。这样不仅不会影响食物的吸收，还能把水果的营养物质吸收干净。还能补充维生素。所以饭后半小时水果，非常有必要，

Answer 3

饭后是不适合马上吃水果的。
一、饭后胃内塞满了刚吃进去的食物，如果马上进食水果会对胃肠道的消化系统增加负担，破坏胃肠道的功能，从而引起胃的不适，胀满，疼痛等。
二、如果平时胃就不是很好的人，再加上吃一些偏寒性的水果进去，还有可能造成腹泻，腹痛等症状。

Answer 4

饭后立即吃水果，对身体并不是很好的一种刺激，因为刚吃饭，胃肠道正在蠕动，如果这个时候吃水果有可能会导致消化液分泌异常。如果是寒性的水果，还有可能会诱发胃疼，恶心，呕吐等症状。
建议饭后半小时之后再服用菲薄吃水果，建议服用常温下的水果，避免服用冰箱里面的食材，不然的话由于温差的刺激，有可能会造成胃肠道炎症，消化不良造成身体不舒服的症状，平时饮食需要多元化，营养均衡，吃饭的时候应该细嚼慢咽，少量多餐避免精神紧张。
饭后立即吃水果不好。
饭后立即吃水果容易使人发胖且使得血糖短时间上升较快，在两餐之间吃水果既能缓解饥饿又能防止暴饮暴食，因此水果最好在两餐之间吃。
新鲜的水果富含多种营养元素，如维生素、微量元素、果糖、膳食纤维等。最新研究表明，养成进食新鲜水果习惯的健康人，患糖尿病的风险会显著降低；养成进食新鲜水果习惯的糖尿病患者，其心血管并发症的发病风险、死亡风险也更低。
因此，无论是健康人还是糖尿病患者均应进食水果。
糖尿病患者若空腹血糖在 7.8 mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖在 10 mmol/L 以下，糖化血红蛋白在 7.5% 以下，血糖稳定时，则可在两餐之间适量进食低糖水果，如草莓、樱桃、柚子、柠檬、苹果、猕猴桃等。在两餐之间吃水果既可以减少正餐摄入量，防止暴饮暴食，也可使得血糖处于相对稳定状态。

Answer 5

饭后最好是过半个小时到一个小时的时间以后，然后再吃一个水果，这样对于肠胃的刺激会小一些，然后对身体也比较好