怎样合理的饮食？
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早上：第一件事就是喝水，如蜂蜜水、盐开水、清开水、醋水等。
然后吃早餐，要记得吃饱，早上尤为重要，尽量摄入全天所需的营养和能量。
中午：要吃是丰富一些，
晚上：少吃或不吃！
记得每天必须摄入八杯水，八个小时的充足的睡眠，一定的运动、享受！
然后吃早餐，要记得吃饱，早上尤为重要，尽量摄入全天所需的营养和能量。
中午：要吃是丰富一些，
晚上：少吃或不吃！
记得每天必须摄入八杯水，八个小时的充足的睡眠，一定的运动、享受！
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