Question

怎样才能健康有效的减肥？

Answer 1

.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
.体转运动：左右各4次，做2组。
.体前曲：8次。
.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
.踢腿：前后各10次，做
2组。
.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
.下蹲起立：12-20次。
.转足绕手腕：各12次。
.仰卧起坐：8-15次，做3组。
.俯卧撑：8-12次，做2组。
.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
.网上有牛奶荷叶胶囊

Answer 2

很不错的减肥方法啊。　步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的‘[{{新婷美减肥胶囊}}]’成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个

Answer 3