玛咖是保健品吗，有什么功效？
网上铺天盖地的关于玛咖的神乎其神的功能传说，特别是对于性欲方面的，着实受到了不少的追捧。玛咖到底是多么神奇的物种？保健功能有多强？总结一些目前的研究进展，提供给大家参考。
玛咖的保健功效玛咖的种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，根茎形似小圆萝卜，可食用。这东西在南美是非常普通的东西，被用来治疗妇科疾病，例如更年期综合征，月经不调等。不过随着药用价值的挖掘，逐渐被开发成了保健品。
每100克玛咖含有59%的碳水化合物，含有8.9%的亚麻酸以及18.5%的不饱和脂肪酸亚油酸。不但味道甘美，而且可提供大量热能，能使人体力充沛、精神旺盛，减轻疲劳感。
查圣华、杨秦等人基于小鼠的研究发现，云南玛咖提取物具有明显的缓解疲劳作用，且有明显的量-效关系。这种缓解疲劳的活性成分为糖类及玛咖酰胺（主要是N-苄基亚麻酰胺）。
研究中也对云南玛咖的食用安全性进行了评估，食用安全性评估，以分别相当于人体推荐量100倍的量饲养小鼠，未出现急性毒性和生殖毒性。通过这篇报道，可以看出云南产的玛咖在营养成分、重金属等指标上比秘鲁产的玛咖略胜一筹。
所以想选用玛咖作为保健品，不用过分崇拜秘鲁产地，云南丽江产地的反而更好一些。
2、提高性欲开始小编也不信，通过查阅文献及资料，还真有证据证明玛咖对性欲有提升作用。
国外开展的小鼠试验及人体试验，均提示每天服用1500~3000mg能提高男性性欲。国内徐梓荷等人通过考察了小鼠生殖器官脏器指数，血清激素水平，睾丸抗氧化性及精子数量、活度，脑部5-羟色胺含量等指标，证明玛咖对雄性小鼠性功能具有较强的改善作用，这种作用是多方面、多角度共同作用的结果。研究也提示，玛咖不同产地、颜色及加工方式对小鼠性功能产生的影响不同。
3、抗骨质疏松刘浩等人的研究证明玛咖提取物N-苄基棕榈酰胺具有抗骨质疏松活性，其通过提高雌激素受体和成骨关键因子的表达，促进骨形成和抑制骨吸收，最终起到抗骨质疏松作用。当然这是基于小鼠模型的数据，人体临床试验还未开展。
张利军等人的研究表明，玛咖所含的玛咖黄酮、芥子油苷对α-葡萄糖苷酶具有抑制作用。而α-葡萄糖苷酶被抑制后，食物中的淀粉等被分解成葡萄糖的速率就会减慢。降糖药中专有一类是通过抑制α-葡萄糖苷酶来降糖的。同时研究表明，玛咖能改善脂肪细胞胰岛素抵抗状态。当然这也是基于大鼠糖尿病模型，人体临床试验未开展。
对于抗骨质疏松和降糖，小编非常不建议朋友们使用玛咖，不仅没有临床试验数据，乱用还可能延误病情，建议选用正规药物治疗。
5、其他功能因没有充分证据，就不再总结。
1、市场上的玛咖产品鱼龙混杂，价格不一，加工方式不同，内容物质量无法保证。2、要说保健效果，往往差强人意。研究归研究，所用的剂量和浓度都很高，开发成保健品有效成分就很难达到实际所需的剂量，而且也没有充足的剂量数据支持。3、对于玛咖本身，倒是可以证明正常使用基本无毒无害。但是这些保健品是是否添加了药物成分，不得而知。如果您想使用，不要盲目崇拜产地，选用一些大品牌信誉好的产品使用。
【不药博士】简介博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！
玛咖是保健品。具有抗疲劳及抗骨质疏松等辅助作用。在生活中有很多人听到关于玛咖的神乎其神的功能传说，特别是对于提高男性方面的，着实受到了不少的追捧。那么玛咖到底有多神奇，今天给大家分享一下。
玛咖的种植区主要分布于南美洲安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，根茎形似小圆萝卜，可食用。这东西在南美是非常普通的东西，被用来改善妇科疾病，例如更年期综合征，月经不调等。不过随着药用价值的挖掘，逐渐被开发成了保健品。
1，抗疲劳。
每100克玛咖含有59%的碳水化合物，含有8.9%的亚麻酸以及18.5%的不饱和脂肪酸亚麻油。不但味道甘美，而且可提供大量热能，能使人体力充沛，精神旺盛，减轻疲劳感。
基于小鼠的研究发现，玛咖的提取物具有明显的缓解疲劳作用，且有明显的量效关系。这种缓解疲劳的活性成分为糖类及玛咖酰胺（主要是N-苄基亚麻酰胺）。
研究中也对玛咖的使用安全性进行了评估，食用安全性评估，以分别相当于人体推荐量100倍的量饲养小鼠，未出现急性毒性和生殖毒性。通过研究等发现，可以看出玛咖的营养成分，重金属等指标上具有一定的安全性。
2，辅助提高男性功能。
玛咖具有提高男性功能的辅助作用。国外开展的小鼠试验及人体试验，均提示每天服用1500~3000毫克的玛咖能提高男性功能。国内研究人员等人通过考察了小鼠生殖等脏器指数，血清激素水平，睾丸抗氧化性及精子数量，活度，脑部5-羟色胺含量等指标，证明玛咖对雄性小鼠功能具有较强的改善作用，这种作用是多方面，多角度共同作用的结果。研究也提示，玛咖不同产地，颜色及加工方式对小鼠功能产生的影响不同。
3，抗骨质疏松。
研究证明玛咖的提取物N-苄基棕榈酰胺具有抗骨质疏松活性，其通过提高雌激素受体和成骨关键因子的表达，促进骨形成和抑制骨吸收，最终起到抗骨质疏松的副作用作用。当然这是基于小鼠模型的数据，人体临床试验还未开展。
4，2型糖尿病降糖辅助作用。
研究发现，玛咖所含的玛咖黄铜，芥子油苷对α-葡萄糖苷酶具有抑制作用。而α-葡萄糖苷酶被抑制后，食物中的淀粉等被分解成葡萄糖的速率就会减慢。降糖药中专有一类是通过抑制α-葡萄糖苷酶来降糖的。同时研究表明，玛咖能改善脂肪细胞胰岛素抵抗状态。当然这也是基于大鼠糖尿病模型，人体临床试验未开展。
对于抗骨质疏松和降糖，不建议朋友们使用玛咖，不仅没有临床试验数据，乱用还可能延误病情，建议选用正规的药物治疗。
