Question

我想减肥怎么减啊

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!vwevwev
gvmngvnv

Answer 2

快乐减肥
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增问你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、我身边还有一些没有这样做但是也减下的

加上我一起交流

Answer 3

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！
NBNFD

Answer 4

坚持做仰卧起坐，而且不要第一次做就一下做很多。可以第一天20个，然后每天加5个，一直到你的极限。达到极限后基本上你的肚子就不能再减了，以后做也只能保持。所以，一定要循序渐进。
吃完饭后站半小时，不要马上坐下
多作仰卧起坐，效果绝对好。我现在就在作，每天坚持200个
仰卧起坐会不会使腹肌变强壮，影响美观？
当然是仰卧起坐了
做仰卧起坐。
仰卧起坐,坚持就是胜利

Answer 5

我也正在减肥的，首先你的作息时间要很规律，早饭必须吃，中午吃七分饱，每天都要吃水果，绝对不可以吃零食，晚上睡前喝点酸奶就好了。早晨起来首先要喝杯温水洗洗肠胃。慢慢来，减肥不能急的。