Question

日常的饮食中，有哪些习惯会让人容易长胖？

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Answer 1

‍‍都说饿了才吃，不饿不吃，这个理论上是对的，但是吃也要主要技巧的，不饿的时候三餐正常吃。可以根据自己的需要选择主食和蔬菜，蛋白质类，不饿选择七分饱就足够了，很多人喜欢暴饮暴食，不饿的时候一点都不吃，饿的时候使劲吃，这些肯定是错误的，不要光想着变胖了。肠胃在这种情况下已经受损了，这也是为什么很多人经常这样吃肠胃不好的原因。‍‍

Answer 2

吃太多零食，很多人尤其是女生非常爱吃零食，它们热量高而且饱腹感很差。所以不会耽误三餐的摄入，但全天的总能量已经超标，长此以往那个注定肥胖。

Answer 3

有些人吃饭不吃到饱，吃到撑就不罢休，这类人一般都容易长胖的，因为吃饭吃撑，多余的碳水化合物就转化成脂肪储存了，所以呀，吃饭吃个七八分饱就可以啦，这样也不会给胃造成很大的负担。

Answer 4

我们都知道油炸食品，油脂多，热量非常高，即使你吃的量不多，但是能量却很高，如果经常吃的话，多余的能量会持续转化成脂肪堆积在你的腰上，腿上，慢慢地，身体就看着臃肿发胖了。

Answer 5

‍‍肉类食物，提到肉食，相信很多朋友，口水已经开始往下流了，没错，无肉不欢，离开肉可怎么活，真的回不了吗？倒不如说，是自己吃肉上头了，根本停不下来，不胖才怪。或许真应该养成吃蔬菜的好习惯，不信还能胖。‍‍