跑步消耗一千大卡是什么概念？
46个回答
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想象一下吧，跑步或快走至少20公里，才能消耗掉接近一千打卡，能每天坚持的，都是具有坚强意志力的。
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10公里，一般是750大卡
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我，每周，晨跑，五次，每次18公里，慢跑，平均，配速6.30秒，消耗热量，1350，
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一月跑步消耗6500+，体重保持不变23333
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如果是慢跑10公里每小时的速度，那么每小时消耗的热量等于 10乘以你的体重(kg),这个公式相对是比较准确的。 你也可以理解成跑10公里，消耗的热量等于10乘以体重，不过后面的不太准确，误差20%左右
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