Question

晚上睡觉前喝牛奶对身体有好处吗？如题 谢谢了

Answer 1

对身体有益，具体如下：
1、助眠
据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。
2、帮助钙的吸收
牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝，牛奶中的钙被身体吸收的慢，使血液中的钙都得到了补充和维持，能预防骨流失、骨质疏松症。
3、有利于增强免疫力
睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能提高身体抵抗力，有效抑制肿瘤细胞的增长。
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4、减肥
很多人担心睡前喝牛奶会发胖，其实不会的，相反还有助于减肥。因为牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，仅是100克米饭热量的一半。
牛奶的主要成分蛋白质，并不会容易被消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。
5、阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/0412/c192237-30015426.html"target="_blank"title="人民网-睡前半小时喝牛奶可助眠睡前喝牛奶有5大好处">人民网-睡前半小时喝牛奶可助眠睡前喝牛奶有5大好处

Answer 2

睡前喝牛奶既助于睡眠又利于钙的消化吸收，但最好睡前半小时到一小时前饮用，因为喝完饮料立刻睡觉易造成轻微浮肿。但空腹不能喝牛奶，因为牛奶会在体内转化成糖分，从而使其丧失原有的营养价值，有些体质如果空腹喝牛奶甚至会腹泻。因此建议不吃晚餐或晚餐吃得极少的情况下不要喝牛奶。
记得采纳啊

Answer 3

晚上睡觉前喝牛奶有很多好处，可以提高睡眠质量，对身体有好处，可以美容，变的年轻漂亮！多喝点牛奶把可以美白的哈！祝你越来越好看越来越年轻！

Answer 4

当然好了
夜里睡觉时身体也是有消耗的
尤其是身体虚弱的人
初虚汗等
都有帮助