Question

年纪轻轻严重掉发咱办呀？跪求解决方法。

Answer 1

脱发严重需要注意平时的饮食、生活习惯，注意对头部皮肤进行保养，勤洗头，减少染发次数等。

除了改善生活习惯、注意保养等，在日常生活中多食用以下食物也可以起到缓解脱发的作用：
1、富含铁的食物：经常脱发的人体内常缺铁，所以补充铁能够改善掉头发的症状。富含铁的食物包括黄豆、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、黑豆、蛋类、带鱼、虾、胡萝卜、马铃薯等。此外还要多补充植物蛋白，可以改善头发干枯，发梢裂开的症状。
2、碱性食物：掉头发是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食脂肪类或纯糖类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，进而引起掉头发的症状。碱性食物包括蔬菜、豆类、奶类、水果、栗子等。
3、富含碘质的食物：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。可多吃紫菜、海带、牡蛎等食品。另外维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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