Question

馒头吃了会不会上胖？？求解答！！

Answer 1

适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。一、吃馒头会发胖吗适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！二、一次吃几个馒头不会发胖一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！三、馒头怎么吃不发胖还减肥1、代替做主食吃馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。2、吃不加糖的原味馒头制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。四、常见馒头热量表查询热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；奶香馒头热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；麸皮馒头热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；抹茶馒头热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；纯全麦馒头热量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。

Answer 2

暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主
食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪
含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪
含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒
头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要
你每天摄取的热量和输出的热量相等，就
不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快
，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一
种物质，这种物质会使经常吃面食的人长
得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖
。这就是北方人为什么看起来比南方人显
得粗壮啦。这就是科学上显示的，肥胖
主要形成的原因是你每日摄入的热量大于
你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平
衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下
，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩
子看起来都蛮胖的。

Answer 3

长胖是多方面原因引起的，大部分肥胖多是虚胖，是体内宿便累积太多所致，只要肠中常清是不会造成肥胖的。您说的吃馒头会长胖，还要根据你的脾胃状况，如果脾胃消化功能不好，就算吃大鱼大肉也不会长胖，吃馒头更不可能长胖，反之！消化功能很好，吃青菜萝卜，喝水也会上胖的

Answer 4

肥胖与脂肪有直接关系，而馒头的主要成分是淀粉，富含碳水化合物，可以提供身体必需的能量，这就是为什么吃饭一定要吃主食才会觉得饱而且不容易饿。
馒头在发酵过程中体积会变大，更易形成饱服感，而且酵母菌对身体也有好处。
但是，有两点一定要注意：1.凡事都有限度，无论吃什么，都不要吃得过多，那样是一定会发胖的，2.人的身体需要不同性质的营养素，光靠吃馒头是不行的，如果真的特喜欢吃，也可以考虑在制作过程添加一些粗粮
望采纳

Answer 5

早上吃不容易发胖。
馒头里含有淀粉和碳水化合物，会在体内合成脂肪。但是早上人体经过一夜的消化以后需要补充此类物质，不会堆积成脂肪。但是如果是晚上吃的，很容易在体内堆积成脂肪。