Question

夏天怎样才能减肥

Answer 1

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 2

三步瘦腰小运动打击腹部赘肉
步骤1：身体平坐在运动垫上，双手肘微曲往上抬，双腿曲膝，左腿置前，右腿在后，右大腿轻贴左脚底。
步骤2：上半身向右侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。
更多步骤
http://www.baitengwang.com/xuetang/bbsitem1701n23337n.aspx
希望对你有帮助
祝你减肥成功

Answer 3

少吃冷饮，多喝白水，慢慢喝，如果不想出去，在空调屋里原地踏步，每天20分钟就有效果了

Answer 4

夏天本来就是减肥最好的时光，因为天气的原因让人变得没有胃口
其实夏天完全不用减肥，就可以多多少少减去一些
如果想要有明显的效果的话
我建议最好晚饭过半个小时，去外面跑步
这样不但可以减肥，反而可以有助于睡眠，对皮肤很好的！

Answer 5

楼上的建议
虽然不错
不过不吃晚餐
很饿吧
我觉得
晚餐吃8。5分饱
饭后
半小时
以后
散步1
小时
每天8杯水
睡觉前
不要喝太多水
每周4-5次有痒运动
每次不小于
50分钟