为什么我每天跑五公里还是没瘦？
9个回答
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在长跑减肥这个前提下，5公里的距离按40分钟跑足以，如果能延长到7公里60分钟跑，那就效果更佳。同时，在停止运动后的90分钟内，除了补液外不要进食任何东西（糖尿病等患者建议遵循医生要求，勿用此法），充分消减脂肪（同时还要分解一部分肌肉）。
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跑步可以让自己身体更好更健康，但是对于变瘦是没有很大的作用的，想瘦可以试着节食，做一些其他有氧运动。
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运动对人体来说是一种塑形，有时候也会有减脂的功能，但其实想要减肥的话，还是要在饮食和运动两方面都注意起来，这样效果会比较好。
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