Question

给我介绍一些科学的减肥方法？

Answer 1

1、适当节食
节食是最多用的减肥方法，但是，过度节食不仅对于人们减肥没好处，还会造成身体各个器官遭受严重的伤害，不过，适当的节食，在每天陆续减少主食的食用量，对于维持和减去身体上多余肥肉，是有着很好的帮助的，所以，根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食办法，有益无害。
2、多进行运动
运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低，身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多，并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事，配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。

Answer 2

最科学的减肥法就是运动有氧运动加局部运动。当然在运动的同时，要适当的配合饮食，少吃高脂肪的食物和含糖分高的食物。说到具体的运动，你可以去跑步、游泳以及打羽毛球，都非常的强身健体，而且还减脂塑形。