晚上吃什么最有营养？？
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晚上喝杯牛奶，不仅营养丰富，而且牛奶还有安神的功能，对于轻度失眠的人也有帮助。
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晚餐最好粗茶淡饭，尽量不吃油腻，辛辣食物，应以新鲜蔬菜配以粗粮主食，且只吃六，七分饱。
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如果不想长肉的话
晚上最好不吃东西
因为我们长身体的时候都在晚上
长肉也是
晚上最好不吃东西
因为我们长身体的时候都在晚上
长肉也是
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吃点肉和点小酒
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