健身房里所有的器械的使用方法和注意事项

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黎兰英阿酉
2019-04-26 · TA获得超过3.7万个赞
知道小有建树答主
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很麻烦的就不说了,说点简单的吧(自己总结的,希望采纳):
1跑步机:现在基本没有用人力带动跑带的跑步机了,所以不要站在跑带上带动跑步机。只需打开电源,设定好速度就行。还要注意当跑步机启动初期,先不要站在跑带上,应先站在跑带两边等待跑带运行一段时间后在上跑步机跑步。
2扩胸器及其他健身器械:没什么注意的,反正自己掌握好强度,别太猛就行,要慢,防止器械上的重物猛地落下砸坏器械。
3哑铃:就量力而行就行,不过青少年不建议做,这个会对长个有影响。也别太猛,小心掉下来砸倒脚。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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