Question

人的第二心脏是腿，我们应该如何把腿养好？

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Answer 1

  随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中有很多人不知道腿是我们的第二心脏，因此在日常生活当中保养好我们自己的腿可以说是至关重要的。 

  首先，你是否长寿，与你的双腿健康也有很大关系。这些长寿老人的腿都很健康，因为我们在走路时，身体里的血液都会从腿上流过，如果血液循环的速度很顺畅的话，那么行走也是一种有氧运动。如果我们在日常生活当中腿部出现了寒气 ，并且腿上的寒气不仅会引起关节炎，还会使人抵抗力下降，引发感冒、气管炎、肠炎等疾病。更年期妇女在激素水平上明显下降，可引起骨量减少和骨质疏松。若不喜欢运动，关节骨骼得不到相应的刺激也会提前衰老，所以更应重视腿部的保养。因此说保暖是一方面也是要保持身体健康，增强腿部血液循环。防止关节炎，骨质疏松症，静脉曲张等疾病的发生。

其次就是如果我们想要保养好我们自己的腿部，那么在膳食一定要均衡，吃饭时千万不要挑食，否则不仅损害肠胃，还会导致钙的摄入量不足，从而对身体产生一定的影响。生活中，我们应该多吃些高蛋白或富含钙质的食物，这有助于我们的肌肉更健康，并防止骨质疏松的产生。

最后就是我们在日常生活当中一定要睡前用热水泡脚，不仅能缓解一天的压力，还能很好的刺激腿部血液流动，促进血液循环。若能在泡脚的时候稍微按摩一下，那么这样对于我们的身体会更好。

Answer 2

首先是要注意腿部的保暖，尤其秋冬季节。还要注意多运动，促进血液循环和肌肉的锻炼。也可以帮助提高人的免疫力。

Answer 3

我们可以在日常生活，睡前用热水泡脚，不仅能缓解一天的压力，还能很好的刺激腿部血液流动，促进血液循环。

Answer 4

想要很好的把腿养好，那么首先就是应该进行腿部的拉伸，每天坚持拉伸半个小时，能够让腿和心脏都非常的好，而且应该通过跑步的方式去刺激腿部。