怎样合理的,健康的锻炼身体?
最近由于自己的工作压力,饮食又不合理,所以经常会感到头晕,气短,心慌!去医院检查又没什么大病,医生说我缺乏锻炼,导致心脏供血不足!要我多运动,我自己锻炼总是不科学,弄得自...
最近由于自己的工作压力,饮食又不合理,所以经常会感到头晕,气短,心慌!去医院检查又没什么大病,医生说我缺乏锻炼,导致心脏供血不足!要我多运动,我自己锻炼总是不科学,弄得自己很疲劳效果又不好,所以我要请教什么运动能有效的帮助我增强体制,不能太过激烈的,因为心脏会负担过重!还有我觉得早锻炼不适合我,会弄得一天都疲惫不堪!
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7个回答
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你要合理的安排你的日常生活,生活要有一定的规律,不管你是男的还是女的,我建议你跑步是最好的(是慢跑,你现在还不适合跑快.)
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锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
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主要是心理的问题，可以先从散步开始，慢慢开始调整身体，不可着急，还要注意饮食
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如何合理的选择锻炼身体的方法？
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我觉得去游泳比较好,充分放松一下自己.
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