Question

我发现自己一遇事很容易急

我在外面算是出差，同事关系特别不好，我为人老实，没得罪谁，表面都对付，有点事没人帮我，就说报销体检票子车票，这个费老劲了，好像跟自己没关系谁都不愿多管，内勤该管的推！班长也那样，我是哪里不对！我一遇到这样事马上就急，看他们那一个个，没有别的意思！我发现自己问题怎么改

Answer 1

在想要改掉急脾气之前，要先清醒的认识到急脾气的坏处。无论是生病还是遇到突发问题，急脾气所承受的压力要远远大于其他人。不要等到心急火燎的时候，才抱怨自己急脾气。从长远打算，改掉急脾气也有极大的回报。无论是解决现实问题，还是为人处世，都会获得极大的提升。

1、学着做一些细致的事情

有些急脾气人格，无法做一些细致的事情。比如将一盒图钉倒出来，全部让图钉尖朝上，有些急脾气人格摆弄一会儿就着急了。改掉急脾气的最好方法就是通过这样的训练，让自己的性情逐渐平和、稳定下来。例如学习书法、学习针织、学习乐器等等，都可以训练自己的性情，慢慢的变成慢性子。刚开始千万不要图快，急脾气人格本身总是希望速成，反而做不好。

2、养宠物

无论是养鱼、养狗、养猫，都可以改变急脾气，让性情更加平和、稳定。通过跟照顾另外一个生命，能够不断磨砺你的性情。可是养宠物会有另外一种风险，急脾气人格养宠物如果不能改掉急脾气，可能会出现虐待宠物的行为。正如那些急脾气人格的母亲，在带孩子的过程中会慢慢磨砺掉心浮气躁的毛病，但是也会形成一种控制欲过剩的母亲。

3、每天拿出时间安静的坐着

正如《大学》中所讲的那样：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”想让自己从忙碌的生活中停下来，然后才能让浮躁的心情安定下来。就这样，一步步的让自己的心平气和的看待生活，你才会有所收获。这样的训练没有尽头，急脾气人格总是想确定几天可以改好，这种想法本身是错误的。如果你不再追求立刻得到解决，你现在就能够改好。

归根结底，急脾气人格还有还长的成长之路要走。为了未来的自己好，改了吧急脾气！

Answer 2

按照你的描述，你发现自己一遇事就很容易急
，所以先认真问问自己，为什么非要着急，找出原因再对症下药比较合适。我们可以具体问题具体分析一下。
你说在外面出差，同事关系特别不好，你为人老实，没得罪谁，和别人在一起，面子上还是过得去的。这说明你不太善于社交，所以这种情况下，可能有你没有发现的自己身上的错误，引起了对方的生气。
比如说，有点事没人帮你，周围的人觉得你的事像跟自己没关系一样，结果谁都不愿意帮你自己的忙。这个情况你最好先找出来问什么，
找到原因以后再看是否被别人误解，是否觉得你应该和别人解释一下，而不要一个人发火生闷气。
比如说，你在外面出差，同事关系特别疏远，比如报销体检票子和车票，工厂里谁都不愿多管，结果你可能是一时糊涂，千万不要一遇到这样事马上就急，你应该多参加劳动、活动和运动，出去走走，让自己的心情好一些。你还应该好好看书，让自己变得更优秀。除了读书，你还要学习如何处理人际关系，你可以作为新人主动出击，比如说可以经常跟别人一起聚餐，寻找和别人的共同点，等等等等。

Answer 3

遇到事情很容易着急上火，这是性格使然。

这是急性子的典型表现。

要改变自己性格急躁的毛病是非常困难的，俗话说得好，江山易改，本性难移。

但是，这并不等于不能改变自己的性格特点，通过自己长期坚持不懈的努力，慢慢的还是能够改掉这种毛病的。

Answer 4

一时半会是很难改过来的，要自己慢慢控制的。..运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。 .孤独、怪僻 假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目，这会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴、同事的交往。.腼腆、胆怯 如果你感到胆子小，做事怕担风险，容易脸红，怕难为情，那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、平衡木等活动项目。这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大起来。.优柔寡断 如果你觉得自己时常犹豫不决，办事不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动，在这些活动中，任何犹豫、徘徊都会延误良机，造成失败。因此，多进行这些项目的体育锻炼能培养你果断的性格特征。 .急躁、易怒 倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。. 缺乏信心 如果你老是担心自己完不成工作任务，对自己缺乏信心的话，那就选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。只要你坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。...和急躁的性格说拜拜.心理学家找到了几个战术来应对怒火，当然，它未必立刻生效，但如果我们多使用这些方法来处理矛盾，或者试着用这些方法与人交往，当我们面临突如其来的冲突时，这些平时的训练就可能发挥奇效。.战术一，纠正认识上的误区。也就是要控制那些不理性思维，它会导致我们头脑中的映像模糊，使我们丧失判断力和分析能力，也更容易对他人发火。常见的误区包括：武断，因一个负面因素而忽视其他的正面因素；“超概括性”，就是以一个人的特点来概括一群人，将矛盾扩大化；主观，从自己的观点出发来衡量其他人的行为，比如某同事迟到了，认为他肯定是什么原因，根本不考虑实际情况；“戏剧模式化”，不管实情如何，自己认定某种情况一定会发生，像编剧一样导演生活；贴标签，预先给某人某事贴上一个标签，对它的判断局限在这个前提下。.战术二，耐心倾听。完全投入地倾听他人，包括你的身体表现：看着对方的眼睛，跟着对方说话的节奏，这能帮助你找到你们之间的分歧所在。耐性的倾听是为了掌握正确的信息，比如，一个很重要的约会，对方却迟到了很久，如果你一见他就愤怒地指责对方，争吵很可能就此爆发。如果先给他个解释的机会，也许结果会不同。站在他的角度考虑，也许他一路上遇到了特殊情况，也是心急如焚呢。.战术三，艺术地批评。给对方建设性的意见，要求现实、准确，而不是给他“上一课”。就事论事，不跑题，不要给对方下结论，要知道，任何人都不希望别人对他说“你就是这样的一个货色，没救了”。强硬的建议通常会伤害别人，使他产生抵触心理，无法建立对话，受挫的对方甚至会产生报复心理，而无辜的你还一直以为你对人家好，人家该心存感激。.2、缓解自己的压力当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；3、规律化的生活和睡眠有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；4、做事情前多思考将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。6.可以去练习瑜珈遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。.诗人萨迪说过: '事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达'。.急躁与一个人的气质和性格类型有关一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。....那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？.1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。.2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以及吃力不讨好。.3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。

Answer 5

遇事就急躁你可以这么办，

第一，遇事先冷静冷静，不急着处理，

第二，遇事找亲朋好友沟通一下，

第三，遇事可以先看一下手机，

第四，遇事先自我安慰一下，心里想我不急躁，

这样时间长了就不急躁了，只要功夫深，铁棒磨成针。